こんにちは︎
今日は26週目の妊婦検診でした！
赤ちゃんは元気に動いていて全く問題なく、一安心♪
今回伝えるのは、前回行った24週目の妊婦検診の話！
その時にも赤ちゃんには問題なかったが、最後に先生に
「食事気をつけてね〜」と言われてました…
実は私、その1ヶ月間で3kgしっかり増やしてまして。
このまま続けると栄養士さんから食事指導が入ると言われました…
たしかに食べすぎの自覚ありました
安定期でつわりもなく、どんどん食欲も出てきて、空腹を感じないのに、口に何か入れてないと落ち着かなくて食べ続けていました。
それも甘いものばかりを好んで食べていました。
ハイペースで何も考えずにパクパク食べてて、
これは妊娠有無関係なく太るとわかる量です…
先生に言われてやっと焦りが！苦笑
私は夏休みの宿題を最終日ギリギリにならないとやれないタイプ！笑
さて、どうするか…
朝昼晩のご飯は旦那もいるので、なるべく栄養偏らないように、量も旦那以上にならないように気をつけないと。
まず間食で、こっそり食べが結構あったのでそこから直していこうと思います！笑
・隠れてキッチンに引きこもって食べる
→堂々と食べよ
・間食はバレる前にと早食い
→一口40回は噛んで満腹中枢を刺激せよ
・間食はもっぱら甘いもの
→多めに作っておいたおかずの残りにせよ
・食べても食べても口が寂しい
→キリシトールガムで誤魔化せ
これをずっとやれと言われても自信はないので、次の検診の2週間後までやってみようと思います！！
結果
先生「頑張りましたね」
上手くいきましたーー！！
2週間前に比べて体重は+0.1kgでした。
その内、赤ちゃんは+0.2kgだったので、母体自体はマイナスで痩せたことが分かりました。
尿蛋白も−＋から−だけになってました！
この結果で安心して食べちゃいそうですが、続けないと絶対すぐ戻りますよね…ですよね。
今回試したのは、そこまで食べる量を減らしたわけではないので、ストレスなく出来ました！
ただ、甘いものを控えるのはちょこちょこ我慢できずに食べることもありました！笑
そういう日は、必ず少しでも体を動かしてカロリー消費を心掛けました。気持ち罪悪感減ります！笑
まとめ
赤ちゃんに何かあっては嫌なので、ストレスを溜めてまで無理にダイエットはオススメしません！
ただ似た様な状況で、何か始めなくてはと思っている人に、参考になれば幸いです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様明日も良い日になりますように︎
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